Stvořeni k pohybu

Juliet Starrett a Kelly Starrett

15,63 

Juliet Starrett a Kelly Starrett: Kolik hodin denně trávíte sezením?

Odpověď bohužel u většiny z nás zní: “Více, než je zdravé.” Naštěstí vám tato kniha ukáže, že už díky zdánlivě…

Typ produktu: e-kniha (čo je to e-kniha a ako nakupovať?)
Jazyk: česky

EPUB: áno
MOBI: áno
PDF: nie
Ako čítať e-knihy?

DRM: sociálna ochrana - Vaše meno a e-mail sú súčasťou samotnej e-knihy (typy ochrán e-kníh)
Kategórie:

Popis

Kolik hodin denně trávíte sezením?

Odpověď bohužel u většiny z nás zní: “Více, než je zdravé.” Naštěstí vám tato kniha ukáže, že už díky zdánlivě banálním kompenzačním cvičením a každodenním rutinám může být váš život výrazně delší, vitálnější a spokojenější.

Získáte návod, jak i bez náročných tréninků a drahého vybavení připravit své tělo na cokoli, co jej potká – na přibývající roky, zranění nebo bolesti a ztuhlost v důsledku životního stylu ovládaného židlemi, technologiemi a kofeinem.

Odhalíte ověřený vzorec pro udržení základní mobility skládající se z 10 testů a 10 praktických cvičení, které pomáhají profesionálním sportovcům po celém světě, ale jsou dostupné i běžně pracujícím smrtelníkům. Ať už se rozhodnou začít ve dvaceti, padesáti nebo v sedmdesáti.

V knize se mimo jiné dozvíte:
– Co špatného se s vaším tělem děje, pokud sedíte více než 30 minut v kuse.
– Jak si v práci i doma vybudovat prostředí, které vás zbaví sedavých návyků.
– Které jednoduché mobilizační cviky vám pomohou zvýšit rozsah pohybu a předcházet zraněním.
– Jak souvisí hluboký dřep, sezení na zemi nebo mobilita kyčlí s délkou vašeho života.
– Proč je jedním z klíčových faktorů vitality “umět zavřít pusu” a dýchat nosem.

Dostupné ukážky

Ďalšie informácie

Autor

Formáty

,

Edícia

ISBN

978-80-7555-210-5

ISBN EPUB

978-80-7555-211-2

Počet strán

320

Jazyk

Podtitul

Jak zůstat zdraví a fit, i když celé dny sedíme

Pôvodný názov

Built to move

Preklad

Dátum vydania

19. apríl 2024

Rok vydania

Vydavateľstvo

Recenzie

Nikto zatiaľ nepridal hodnotenie.

Tento produkt môžu ohodnotiť len prihlásení zákazníci, ktorí si ho kúpili.