Hormóny lásky - Emilia Vuorisalmi
audiokniha

Hormóny lásky

Emilia Vuorisalmi

10,73 €

Emilia Vuorisalmi: Audiokniha Hormóny lásky, ktorú napísala Emilia Vuorisalmi. Chémia šťastia a radosti: odhaľte tajomstvo silných pocitov Ako udržať v rovnováhe hormóny lásky – dopamín, sérotonín a oxytocín, ktoré sú nevyhnutné pre zdravý …

Typ produktu: audiokniha (čo je to audiokniha a ako nakupovať?)
Jazyk: slovensky
Obsah audioknihy:
  • 01 - Posluchacovi a citatelovi
  • 02 - Cast 1, Laska je najsilnejsim z liekov, davkujte ju spravne
  • 03 - Cast 2, Trvale zdroje dopaminu
  • 04 - Prvy zdroj dopaminu, Zmysel
  • 05 - Kde mozeme najst zmysluplnost
  • 06 - Zmysluplny zivot odolava zavislostiam
  • 07 - Zmysluplny zivot si vyzaduje uprimnost
  • 08 - Uloha, Dopamin a zmysel
  • 09 - Druhy zdroj dopaminu, Kreativita
  • 10 - Kreativita zije vo vas
  • 11 - Ako byt viac kreativny
  • 12 - Kreativita znamena vidiet novu verziu sameho seba
  • 13 - Farby ako zdroj kreativity
  • 14 - Uloha, Dopamin a kreativita
  • 15 - Treti zdroj dopaminu, Sny
  • 16 - Nakreslite si svoju mapu snov
  • 17 - Uloha, Dopamin a sny
  • 18 - Zhrnutie, Dopamin
  • 19 - Cast 3, Trvale zdroje serotoninu
  • 20 - Prvy zdroj serotoninu, Bezpecie
  • 21 - Nadmerne aktivna amygdala robi divy
  • 22 - Zbavte sa strachu, aby ste mohli rast
  • 23 - Zijete z prebytku alebo nedostatku
  • 24 - Jedna negativna myslienka, tri pozitivne
  • 25 - Uloha, Serotonin a bezpecie
  • 26 - Cvicenie, Hladajte utocisko na vasom oblubenom mieste
  • 27 - Druhy zdroj serotoninu, Usporiadanie
  • 28 - Poriadok okolo nas znizuje stres
  • 29 - Ako zvysit usporiadanie
  • 30 - Hranice su klucom k usporiadaniu a bezpeciu
  • 31 - Uloha, Serotonin a usporiadanie
  • 32 - Cvicenie, Zorganizujte si doma pokoj mysle
  • 33 - Treti zdroj serotoninu, Uznanie
  • 34 - Co dnes pre seba urobite
  • 35 - Ako mozeme planovat radost
  • 36 - Co vas nezabije, to vas posilni
  • 37 - Davajte si pozor na pascu socialnych sieti
  • 38 - Stres nahlodava serotoninovy system
  • 39 - Co robit, ak sme v strese
  • 40 - Uloha, Serotonin a uznanie
  • 41 - Zhrnutie, Serotonin
  • 42 - Cvicenie, Som dobry clovek
  • 43 - Cvicenie, Ako zlepsit vystupovanie pred publikom
  • 44 - Cast 4, Trvale zdroje oxytocinu
  • 45 - Prvy zdroj oxytocinu, Dotyk
  • 46 - Lieciva sila dotyku
  • 47 - Platonicky dotyk
  • 48 - Uloha, Oxytocin a dotyk
  • 49 - Cvicenia, Precitte dotyk
  • 50 - Druhy zdroj oxytocinu, Pritomnost
  • 51 - Pritomnost nas uci spoznavat samych seba
  • 52 - Cvicenie, Ako zacat cvicit vedomu pritomnost
  • 53 - Oxytocin v kazdodennom kontakte
  • 54 - Uloha, Oxytocin a pritomnost
  • 55 - Cvicenie, Precitte tuto chvilu
  • 56 - Treti zdroj oxytocinu, Vdacnost
  • 57 - Vdacnost lieci mysel
  • 58 - Vdacnost podporuje fyzicke zdravie
  • 59 - Co nam brani pocitovat vdacnost
  • 60 - Genetika nedefinuje dobry zivot
  • 61 - Uloha, Oxytocin a vdacnost
  • 62 - Zhrnutie, Oxytocin
  • 63 - Cvicenie, Vasa buducnost z vtacej perspektivy
  • 64 - Cast 5, Kora trvacnej lasky
  • 65 - Prva vrstva kory, Regeneracia
  • 66 - Najdite si optimalny stupen ostrazitosti
  • 67 - Vdychnite pokoj
  • 68 - Mozog miluje mikroprestavky
  • 69 - Bludivy nerv je prepinac medzi strachom a laskou
  • 70 - Meditacia, Staronovy liek
  • 71 - Odburavanie stresu, Energia na regeneraciu
  • 72 - Spanok, Stante sa dobrymi spacmi a dovolte spanku, aby vas liecil
  • 73 - Spravny spankovy rezim
  • 74 - Cvicenie, Chvila na starosti
  • 75 - Takto sa mozete starat o svoj spanok
  • 76 - Druha vrstva kory, Strava
  • 77 - Zapal nizkeho stupna tlie pomaly
  • 78 - Duha na tanieri
  • 79 - Potlacenie chuti na sladke
  • 80 - Bielkoviny ako stavebne zlozky hormonov lasky
  • 81 - Kvalita rozhoduje aj pri sacharidoch
  • 82 - Nezabudajte na tuky
  • 83 - Starajte sa o crevne mikroby
  • 84 - Prospesne prebiotika a probiotika
  • 85 - Antibiotika rozladia cely system
  • 86 - Regulovanie hladiny cukru v krvi
  • 87 - Koniec jedenia za pochodu
  • 88 - Nechajte oddychnut aj creva
  • 89 - Tretia vrstva kory, Pohyb
  • 90 - Zvysenie srdcovej frekvencie odburava stresove hormony
  • 91 - Hybte sa, oddychujte a oslavujte
  • 92 - Cvicenie, Cez hory a cez doly
  • 93 - Epilog
  • 94 - Podakovanie
Kategórie:

Popis

Ako udržať v rovnováhe hormóny lásky – dopamín, sérotonín a oxytocín, ktoré sú nevyhnutné pre zdravý a naplnený život?
Po tom, čo Emilia Vuorisalmi prežila emocionálne vyhorenie, zamerala sa na skúmanie tejto problematiky, aby vám mohla poskytnúť ucelený a účinný recept na trvácnu lásku. Vďaka nemu môže každý človek zvýšiť svoje sebavedomie, energiu a zlepšiť vnútornú pohodu.
Pomocou praktických návodov sa naučíte, ako sa účinne zbaviť stresu, ako správne dýchať, jesť a cvičiť, ale aj ako uvoľniť blúdivý nerv a dosiahnuť rovnováhu centrálneho nervového systému. Kniha Veda o hormónoch lásky zavedie poslucháča na cestu spoznávania seba samého a svojich individuálnych hormonálnych potrieb.Preklad:
Barbora Šuchová

Ďalšie informácie

Autor

Rozprávač

Dĺžka audioknihy

5:44 (344 minút)
Formáty

ISBN

5060374033771
Jazyk

Dátum vydania

20. marec 2024
Rok vydania

Vydavateľstvo

Recenzie

Nikto zatiaľ nepridal hodnotenie.

Tento produkt môžu ohodnotiť len prihlásení zákazníci, ktorí si ho kúpili.

Súvisiace produkty

  • Športový gén - David Epstein
    e-kniha
    Šport

    Športový gén

    David Epstein: Objavte tajomstvo výnimočných športovcov!
    Sú hviezdy ako Usain Bolt, Michael Phelps či Serena Williamsová genetickí mutanti okupujúci svet, alebo sú to normálni ľudia, ktorí prekonali svoje biologické obmedzenia odhodlaním a urputným…

    8,72 €

    David Epstein
  • Udeř a uteč! - Michal Barda
    e-kniha
    Šport

    Udeř a uteč!

    Michal Barda: Jaké jsou mýty o sebeobraně a jaká je skutečnost? Přehledná příručka pro laiky, kteří se nevěnují žádnému bojovému umění, a přitom chtějí vědět, jak se ubránit v případě napadení.

    3,82 €

    Michal Barda
  • Zažít derby - Jiří Kukal
    e-kniha
    Šport

    Zažít derby

    Jiří Kukal: Derby? To slovo pro fanoušky mnohdy víc než fotbal. Porazit rivala ze stejné čtvrti, města či regionu bývá měřítkem úspěchu sezóny. V knize Zažít derby se dozvíte příběhy nejvýznamnějších derby Evropy.

    2,84 €

    Jiří Kukal
  • Strečing - Craig Ramsay
    e-kniha
    Šport

    Strečing

    Craig Ramsay: Strečing nie sú len cviky vykonávané pred „skutočným“ cvičením, ale nevyhnutný predpoklad pre získanie zdravého, pružného tela. Vďaka tejto knihe úplne pochopíte, ako fungujú vaše svaly, pretože nazriete doslova pod…

    11,37 €

    Craig Ramsay